ダイエットとして自分の基本的な考え方をシェアします。 1食べる量を少しずつ減らしていく2糖質制限と脂質制限を交互にしていく3食べる量ではなく食べる物を変える4朝は出来るだけ固形物を食べない5月に何回かたくさん食べてもOK6色んな情報に紛らわされない…
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